【動画紹介：脳】今から20分〇〇するだけ認知能力や脳の成長が促進

朝、起きて怠いなとか面倒くさいなって思うときありますよね。

そうした気分だと1日のやる気や思考力も落ちるようです。

しかし、朝、たった20分、散歩するだけ劇的にやる気や認知能力を改善できるとのこと

イリノイ大学の研究によると、

散歩するだけでBDNFという脳の成長を促進する物質が出てくることが分かったそうです。

すごいですね。そんな物質があるとは。

また、ドーパミンも出てくるようで認知力ややる気も上昇し、

さらに、抗うつ作用のあるセルトニンも出てきてうつ病にも効果があるとのこと。

朝の20分の運動やばいですね。

また、ペンシルべニア大学の研究によると、

当日運動しただけで効果がある

ことも分かったようです。

被験者を下記の4つのグループ、

1. 運動が習慣化されていてテスト当日も運動
2. 運動が習慣化されていいてテスト当日に運動しない
3. 運動が習慣化されておらずテスト当日だけ運動
4. 運動が習慣化されておらずテスト当日も運動しない

に分けてメンタルテストをした結果、

テストの成績は、１→３→２→４という順番だったとのこと。

当日の運動の効果はすごいですね。

それにしてもDaiGoさんの動画は勉強になります。